치매 예방, 지금부터 실천하세요
치매는 예방이 가능합니다. 올바른 생활습관과 두뇌 자극 활동을 통해 치매 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 아래글 읽어보시고 치매 예방하세요^^ 치매 예방, 왜 중요한가?치매는 발병 후 완치가 어렵고 진행 속도가 빠르기 때문에, 조기 예방과 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 알츠하이머형 치매는 뇌 세포가 서서히 손상되기 때문에 증상이 나타나기 훨씬 이전부터 뇌 건강에 신경 써야 합니다. 여러 연구 결과에 따르면, 치매의 40% 이상은 생활습관의 개선으로 예방 가능하다고 알려져 있습니다.뇌 건강을 지키는 생활습관🥗 1) 균형 잡힌 식습관지중해식 식단: 과일, 채소, 생선, 견과류, 올리브오일을 중심으로 한 식단은 뇌 건강에 좋습니다.항산화 식품: 블루베리, 토마토, 녹차 등은 뇌 세포 노화를 방지하는 데 ..
2025. 6. 17.
